Cambio de hábitos
Cambiar de hábitos puede ser todo un desafío, pero es posible con perseverancia y enfoque. Yo te ayudo a conseguirlo y lo vamos a hacer trabajando juntos para lograr tus objetivos:
1. Evaluación inicial: Comenzaremos con una evaluación personalizada para entender tus hábitos actuales, estilo de vida y metas de salud.
2. Estalecimiento de metas: Estableceremos metas claras y alcanzables que te motivaran a seguir adelante.
3. Educación nutricional: Te enseñaré sobre alimentación/nutrición ayudándote a entender la importancia de una dieta equilibrada y como hacer elecciones alimenticias saludables.
4. Plan de acción personalizado: Haremos un plan de acción personalizado con cambios graduales en tu dieta y estilo de vida.
5. Apoyo y seguimiento: Tendrás apoyo continuo con consultas regulares y seguimiento para ir ajustando tu plan.
Recomposición corporal
Cuando hablamos de recomposición corporal nos referimos a la idea de aumentar la masa muscular y perder la grasa corporal, o reajustar en caso de necesitar aumentar peso, con la intención de mejorar la salud y conseguir un físico más eficiente y con mejor apariencia. Además la recomposición corporal nos ofrece:
– mejor perfil lipídico
– mejor salud cardiovascular
– mejor sensibilidad a la insulina
– mejor salud hormonal, etc…
1. Evaluación inicial: Comenzaremos con una evaluación de tu composición corporal, hábitos alimenticios y rutinas de ejercicio.
2. Asesoramiento nutricional personalizado: Aprenderás cómo alimentarte de forma equilibrada para apoyar tus necesidades.
3. Seguimiento y ajustes: Juntos veremos tus progresos y ajustaremos el plan según sea necesario.
4. Orientación sobre actividad física: En todo plan de mejora de la salud es necesaria la actividad física. Si actualmente no realizas ningún tipo de entrenamiento o crees que no es el adecuado, puedo orientarte en tus inicios.
Reuniones On line
Ademas de mis programas, ofrezco la posibilidad de hacer consultas on line, que consisten en reuniones de 30 o 60 minutos que haremos por videollamada y podrás preguntarme tus dudas sobre temas relacionados con la alimentación, nutrición y estilo de vida saludable. Hoy en día hay demasiada información sobre todo lo que tiene que ver con estos temas y muchas veces me encuentro con personas muy perdidas. Mi objetivo con estas reuniones es hacértelo todo mas sencillo de entender poniendo el foco en aquello que necesites saber.
¿Cómo funciona?
1. Reservas tu cita y haces el pago: Podrás hacerlo por bizum o transferencia.
2. Preparación: Antes de la consulta te pediré que me cuentes sobre qué tema o temas quieres que centremos la reunión para ser más eficientes con el tiempo del que disponemos.
3. Conéctate: El día de consulta, simplemente inicia la videollamada a través del enlace que te proporcionaré y despeja tus dudas.